Eintreten, Ankommen, Wohlfühlen & sich selbst finden

Der Begriff "Wellness" ist heutzutage in aller Munde und man findet ihn inzwischen auch in sämtlichen Zeitungen, Zeitschriften, Radio- und Fernsehsendungen - überhaupt wird er zwangsläufig gern in den verschiedensten Medien verwendet. Wie kommt das? Wellness gilt als zukunftsweisende Wachstumsbranche und es gibt tatsächlich inzwischen kaum ein Hotel, ein Fitnesscenter, ein Freizeitpark, indem nicht irgendein "Wellnessangebot" vorzufinden ist. Ursache dafür ist nicht zuletzt ein stetig wachsendes Gesundheitsbewusstsein der Bevölkerung.  Die Eigenverantwortung für die Gesundheit wird heutzutage immer wichtiger. Prävention ist die einzige Möglichkeit die eigene Arbeitskraft langfristig zu erhalten. Und was ist in einer wirtschaftlich angeschlagenen Zeit wichtiger als die eigene Arbeitskraft? Auch viele Firmen haben dies inzwischen erkannt und bieten Entspannungsangebote, entsprechende Aufklärungsvorträge usw. an. Ziel ist es hier eine Gesundheitsvorsorge zu treffen, um den Krankenstand zu senken. Auch Volksschulen und Krankenkassen bieten unzählige Kurse in Yoga, Atemübungen, Tanzen, Tai Chi, Qi Gong, Rückenschule, Meditationen usw. an. Doch was hat Wellness mit Krankheit zu tun? Ganz einfach. Die hohen beruflichen und privaten Belastungen lassen kaum noch Zeit zum "sich wohl fühlen und runter fahren", was irgendwann in Dauerstress, Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen, Depressiven Verstimmungen, Erschöpfungszuständen, Verdauungsstörungen, Muskelverspannungen, Gereiztheit, Stoffwechselstörungen usw. führt. In der Charite´Berlin wurde bereits vor Jahren fest gestellt, das 93% aller Krankheiten Stoffwechselkrankheiten sind, meist resultierend aus den extremen Übersäuerungen die u.a. durch Stress, chemische Arzneimittel und falscher Ernährung hervorgerufen werden. Der Trend zur "Mutter Natur" wächst unaufhaltsam, nicht zuletzt deshalb, weil es hier keinerlei Nebenwirkungen gibt. Heilkräuter als Tee, Umschläge, Duftstoffe in Aromalampen und Massageölen sind aktuell wie lange nicht mehr. Heilsteine werden genauso eingesetzt wie Naturdüfte und Klänge. Zur Wellness gehört genauso das Thema Fitness. Bewegung statt nur am Schreibtisch, vor dem Computer oder Fernseher oder im Auto zu sitzen. Egal ob Walking, Nording Walking, Laufen, Gehen, Krafttraining, Gymnastik, Schwimmen, Rad fahren, wandern und was sonst noch alles möglich ist. Die Gelenke wieder schmieren, am Besten in der Natur, dort wo die Luft angereichert ist mit viel sauberen Sauerstoff, der unsere Lungen durchbläst und damit all die vielen Zellen im Körper und das Blut versorgt. Den Kopf wieder frei machen, je nach Vorliebe allein oder in der Gruppe. Wie toll ist nur ein Spaziergang am frühen Morgen, beim Sonnenaufgang, wenn die Natur langsam zum Leben erwacht - die Vögel ihren Gesang aufnehmen. So in den Tag gestartet, kann uns nicht wirklich viel aus unserer iinneren Balance werfen. Es geht gar nicht darum irgendwelche Höchstleistungen zu vollbringen, nein ganz im Gegenteil - auch zuviel Sport übersäuert unnötig. Hier muss jeder nach seinen eigenen Vorlieben und Bedürfnissen, das für ihn richtige Maß finden. Ich persönlich genieße die Sonnenaufgänge in der Natur  allein mit meinem Hund, reinige meine Chakren energetisch und mache leichte körperliche Übungen, gern auch eine Morgen Meditation in einem Zeitrahmen von insgesamt ca. einer Stunde. Dies ist meine ganz persönliche Zeit des Tages und mein Start in denselben.

Zum Bereich Wellness gehört für mich auch der Bereich Ernährung. Unsere Mahlzeiten haben sich zu "Schlingzeiten" entwickelt. Wir essen nicht nur zu schnell und zu viel, sondern oftmals auch falsch. Leere Kalorien in Zucker und Fertiggerichten, angereichert mit künstlichen Aromastoffen und voll gepackt mit Farb- und Konservierungsstoffen füllen viele Bäuche, leider schon den der Kinder. Dies spiegelt sich in zunehmenden Maße in der steigenden Zahl von Allergiebetroffenen und Übergewichtigen wieder. Süßigkeiten, Fastfood, Fertiggerichte....voll Zucker und Suchtstoffen - nichts anderes sind künstliche Aromen - machen uns langsam, aber stets und ständig krank. Wie gut schmeckt dagegen frisches Obst und Gemüse - frei von chemischem Kunstdünger und Chemiebomben die lange haltbar machen sollen. Ein frisch gepflückter Apfel, in sauberer Luft in der Sonne gereift, ist tausend mal gesünder als irgendein mit künstlichem Vitamin angereicherter Saft aus dem Supermarkt. Es besteht viel Handlungsbedarf in unserer Gesellschaft um dem ein Ende zu setzen. Es geht nicht nur um uns, es geht um die Zukunft unserer Kinder und Enkelkinder. Doch Änderung geschieht erst dann, wenn sich der Verbraucher darüber im Klaren ist und seine Einkaufsgewohnheiten ändert.

Zur Wellness gehört natürlich auch - die Seele baumeln lassen. Der Genuss von Sauna und Dampfbad um die Entgiftung im Körper anzuregen, oder ein Vollbad in der Badewanne mit einem Kg Totes Meersalz helfen unserem Körper und bieten Entspannung. Gleichzeitig wird das Imunsystem aktiviert. Kneipp Anwendungen sind hier nicht zu vergessen. Auch Wärmebehandlungen wie Moorbäder sind überaus angenehm. Lichttherapie, gerade in der dunklen Jahreszeit sehr effektvoll, wie auch Solarium, sind starke Helfer gegen Winterdepressionen. Aqua-Gymnastik als Mittel, um auf überaus sanfte Art die Muskeln zu stärken und Fett abzubauen. Und natürlich - MASSIERT werden! Es gibt inzwischen unzählige Massagearten. Mit und ohne (Duft) Öle, in Verbindung mit heißen Steinen oder Edelsteinen oder auch in Verbindung mit Kräutern und Klängen. Für jeden findet sich auch hier das Passende. So vielfältig und unterschiedlich wie die Spezies Mensch ist, sind auch die Bedürfnisse die ein jeder hat.  Und jeder hat das Recht nach seinen eigenen Bedürfnissen zu handeln - wünschenswert im Sinne seiner eigenen Gesundheit und der Gesundheit seiner Familie.