Aktuelle Workshops und Termine

Kurs Progressive Muskelentspannung 

Bei der progressiven Muskelentspannung oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Bei diesem wird durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend gelöst. Die Konzentration der teilnehmenden Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das bis dahin normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernt der Teilnehmer, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer er/sie dies möchte. Zudem werden durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert.

Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Da die Teilnehmer nach Anleitung ihre Aufmerksamkeit auf ihren Körper ausrichten, ist der "Kopf" - das "Denken" beschäftigt und trotzdem kann Entspannung erfolgen.

Anders als beispielsweise bei der Meditation, die schon ein gewisses Maß an Gedankenkontrolle voraussetzt.

10 Termine                                                                                                         120,00 €

auf Anfrage - jeweils Montag`s und Donnerstag`s von 18.30 bis 19.00 Uhr

Bitte mit bringen Yoga Matte, kleines Kissen für den Kopf, warme Socken und wer leicht friert eine Zudecke

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Systemisches Freies Familienstellen

Für den persönlichen Transformationsprozess mit von größter Wichtigkeit ist die Klärung alter Muster. Die Dauer der Termine richtet sich nach der Teilnehmerzahl. Es werden gezielt Themen gelöst. Die Termine können nur bei ausreichenden Anmeldungen statt finden.

Ich arbeite hier nach den Methoden von Olaf Jakobsen, die ich bei ihm lernen durfte. Im Gegensatz zum üblichen Familien Stellen gibt es hier keinen Zwang, jeder Teilnehmer entscheidet wie weit er bereit ist zu gehen. Die Dauer richtet sich immer nach der Teilnehmerzahl und kann deshalb hier nicht angegeben werden.

auf Anfrage

Kosten jeweils 35 €

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